[DAY-22] KAUM REBAHAN YUK OLAHRAGA!

Picture by Pinterest

Hayooo siapa yang kalau puasa suka malas-malasan? Puasa bukan berarti puasa olahraga loh. Gak puasa aja, jarang olahraga apalagi puasa. Eitss jangan malas buat olahraga, meskipun lagi puasa kamu juga bisa berolahraga loh. Tidak perlu yang berat-berat bikin lelah. Olahraga yang ringan-ringan aja cukup. Olahraga apa aja sih yang bisa dilakukan saat puasa khususnya kaum rebahan. Yuk simak tips olahraga untuk kaum rebahan di bulan ramadan.

1. Yoga

Cocok nih buat kamu yang malas gerak banyak. Kamu bisa olahraga ringan seperti yoga di saat puasa. Gak perlu lama-lama, cukup 20-30 menit kamu bisa lakukan dan membuat tubuhmu bugar di saat puasa. Kamu bisa lakukan olahraga ini dengan duduk dan melakukan gerakan-gerakan kecil yoga.

2. Pilates

Berbeda dengan Yoga yang berolahraga fisik dan juga menenangkan pikiran, pilates hanya berfokus pada fisik. Tentunya dengan gerakan ringan kamu bisa mengeluarkan keringat. Cukup lakukan 20-30 menit seperti yoga, kamu tidak bakal merasa berat untuk melakukannya.

3. Flying Yoga

Untuk kamu yang suka ayunan, kamu bisa coba olahraga flying yoga ini. Sambil bergelantungan pada kain dengan gerakan-gerakan yang bisa merelaksasikan tubuhmu bisa kamu lakukan di saat puasa. 

4. Jogging

Lari kecil seperti jogging juga bisa kamu lakukan saat puasa. Memaksamu untuk tidak rebahan mulu, bisa jadi pilihan karena bisa dilakukan saat sore hari menjelang berbuka. Tentunya tidak berat untuk dilakukan.